Yeti 01 мај 2010 во 01:01

вака сеа, да разјасниме нешто...
оние појаси што си ги глеал, сите даваат резултат, но различен... оние од 300 денара даваат најслаб резултат но сепак го даваат под услов и ти да се трудиш да постигнеш нешто. а под тоа се подразбира правилна исхрана (немора да е некоја посебна исхрана, само немој да јадеш хамбургери и општо брза храна со многу калории). потоа, без трчање ништо не постигнуваш. колку сакаш прави стомачни и склекови, без симнување на масни наслаги ништо не постигнуваш. трчањето нека биде со некаков појас на стомакот но преку маица, и никако кеси или фолии директно на стомак (штетно е за органите).
следно е, после трчање гледај да правиш по неколку серии стомачни и склекови. пола саат - саат пред трчање пиј многу вода. пред и после трчање и вежбање истегни ги мускулите, а и ова можеби е најважна работа во целиот систем. дури и без вежбање, само со трчање и истегнување на мускулите можеш да дојдеш до тоа да ти се познаваат мускулите... ако можеш покрај ова оди во теретана...

Braniac 01 мај 2010 во 03:37

За тоа со исхраната знам и внимавам на неа, имам околу 65кг така да мислам дека нема потреба од премногу согорување на калории, а за во теретана да одам не ми се даваат пари, ама по се изгледа без некоја посебна справа за вежбање не можат да се постигнат тие резултати што јас ги барам. Така да ќе видам, јас ако купувам справа ќе купам за full body work нешто како Orbitrek или слично, но многу ме интересираа тие електрични појаси сакам да дознаам дали се толку ефикасни како што ги фалат на тв ?!?

Yeti 01 мај 2010 во 10:26

ти кажав, ефикасни се појасите доколку и ти ги ’’почитуваш правилата’’... иначе можеш и без справа да постигнеш успех. ти го кажав и златното правило, истегнувај ги мускулите... пробај ги вежбиве...

Braniac 01 мај 2010 во 17:51

Ова повеќе ми личи на камасутра отколку на вежбање бе брат :))))

Yeti 01 мај 2010 во 23:29

хахах, вежбите се за јога почетници и како што кажав одлични се за оформување мускули...

Plastik Man (баниран) 02 мај 2010 во 22:40

Imam doma elektronski pojas http://www.topshop.com.mk/index.asp?tn=productview&pid=74935&c=0&ils=18 -- masazer taka go pisuva ali so sekoj pojas si imas posebna cel so nekoi se za masiranje nekoi se za gubenje na naslagi i masti. Go imam doma i sum super zadovolen sega za sega inaku vezbav 5 dena po 1cas a bi trebalo da vezbam 1 mesec po 1-2 casa dnevno i mislam deka ke nesto naj naj !!! ianku imav i http://www.redsave.com/productimages/abgymnic_large.jpg ali mu gi rasipav cipovite za elektri4ni sokovi ova ti e na baterii so struja fakti4ki zateganje na muskulaturata i e mnogu dobro samo ne mi pokaza nikakov evekt :S barem na mene a imam vo predvid da si ja napravam spravata http://www.topshop.com.mk/popup_image.asp?url=http://content.avenija.com/productimages/80235_totat_gym2_big.jpg isto mismam deka bi imala mnogu efekt posto so ova fakti4ki celo vreme vezbsas so svojata tezina i kilogrami kolku si so istata teszina se vle4is istegnuvas nabivas muskuli.. i vnimavaj na ishranata i potenje obaveznoooo ! sekoj organizam se poti razli4no vidi si od sto najmnogu se potis i uporno pravi go toa i gubi masti samo taka ke dobies dobar rezlutat !!

duki 03 мај 2010 во 02:40

Dosta se lazite so tie stvari... za da izvadish stomacni normalno treba da go stopish saloto.. a ne mi e jasno kako so ovie elektircni zgrcuvanja na muskulite ke go postignish toa.. definitivno za rezultat potrebno e da se vpregnish kako VOL... Edinstveno nesho od tie drangulite bi ti ponognalo Sauna pants ili nesho slicno na toa.. t.e. nesho sho ke ti go stopi saloto.. a ne nesho so ke ti gi "napumpa" stomacnite.. Za da postignish rezultat treba da pocnish minimum pravish po 600 stomacni.. koi sho ke gi podelish na 3-4 razlicni vezbi za da gi opfatish site delovi od centralnite stomacni.. zaklucno so strani4nite.. pa terash taka izvesno vreme i go zgolemuvash brojot na stomacnite i se zadrzuvash na onie najkriticnite mesta t.e. na onie sho ti se poslabo razvieni ili poteshko mozish da gi pogodish.. i normalno posle vezbanje edno pola sat - sat si stavash sauna belt ili sauna pants.. neshto da si ja dovrshi rabotata .. t.e. da gi stopi mastite na vejke vistinski napumpanite stomacni.. posho pumpanje (ne e =) topenje salo.... visoka temperatura = topenje salo :)))

Braniac 03 мај 2010 во 13:26

Абе немам сало сто пати кажав...не сум дебел :)

duki 04 мај 2010 во 01:07

epa najlesna rabota.. :)) Creatine + Glutamine + Amino + Proteinska Ishrana i ke gledash da dobiesh na muskulna masa... :D ako se zdebelish vo meguvreme ne namalish na ishranata i na glutaminot :) i za 2 meseci... taman za na leto top ke si ;)

Ice Boy 20 мај 2010 во 15:39

Pa jas mislam deka so redovno vezbanje ke bide

Ice Boy 20 мај 2010 во 15:44

I jas sakam da imam poveke stomacni i redovno vezbam nekoe vreme (3-4 nedel) ima mali rezultati ;)

Daniel Karanfilovski 02 јун 2010 во 10:33

ke imas be ke imas vezbaj 3-4 god pa ke imas a ne sg si pocnaja videja si na google nekoju vezbu pa aj da probam si vikas a?!

upornost !!!! Sve ke bide OK.l!!!!

Орданче Кадиов 28 јул 2010 во 02:54

Прави стомачни (на пр. почни со 10 два пати во ден и со текот на вемето прави повеке стомачни и повеке пати), Внимавај на исхраната (не јади брза храна) и колку ке изедеш треба два пати повеке да истрошиш (ако дневно јадеш 1000 калории ти требе да истрошеш 2000калории) не пиј газирани сокови, пиј многу вода со што ќе ги исфрлаш маснотиите.